gen health

Как улучшить свою сексуальную жизнь?

Автор: Гила Бруннер, врач-сексолог, центр сексологии в клинике Шиба

Вы недовольны своей сексуальной жизнью? Вы испытываете боль во время секса, преждевременную эякуляция или отсутствие желания? Все эти проблемы являются следствием нарушения половой функции и решаются при участии специалиста. Более того, без соответствующего лечения эти проблемы могут принять постоянный характер и даже усугубиться, приводя к стрессу и к напряженным отношениям между партнерами. Итак, что нужно делать?

Не игнорируйте проблему

Первый шаг в решении сексуальной проблемы – осознать ее наличие. Признайте проблему, изучите информацию о ее причинах, эмоциональных и физиологических. Половая функция зависит от широкого спектра факторов, таких как состояние здоровья, эмоциональное напряжение, жизненные кризисы, семейные проблемы, медицинский анамнез и многое другое.

Прежде чем обращаться к специалисту, постарайтесь разобраться в ситуации. Определите проблему, поймите, эмоциональная она или физиологическая, почитайте доступную о ней информацию и изучите различные варианты лечения. Начните свое исследование с профессиональных веб-сайтов, где врачи-сексологи и секс-терапевты публикуют свои статьи. Если вы живете в Израиле, то читайте статьи клинических психологов, психотерапевтов и других специалистов, которые прошли обучение сексотерапии и состоят в Израильской ассоциации сексуальной терапии (ITAM/ISST).

Частые причины нарушения половой функции

Причина любого сексуального нарушения всегда носит индивидуальный характер, однако, как правило, кроется в недавнем событии, вызвавшем тревогу и беспокойство. Напряжение в повседневной жизни может последовать за вами в кровать и привести к сексуальным затруднениям. В целом, беспокойство – это плохой партнер, оно снижает половое возбуждение, приводит к сухости влагалища или к боли при проникновении, а также мешает эрекции и оргазму. Наиболее распространенные причины стресса, влияющего на сексуальную жизнь – это диагностика какого-либо заболевания или перенапряжение на работе.

Влияние на отношения

Как сексуальные проблемы влияют на отношения? Зачастую партнеры перестают заниматься сексом, избегая предварительных ласк, даже объятий и поцелуев. Такое поведение приводит к эмоциональной отдаленности и отчуждению.

Например, мужчина, который страдает от преждевременной эякуляции, может чувствовать, что “он не выполняет свою роль” и не удовлетворяет партнершу. Ощущение стыда, которое может возникнуть из-за этого, отрицательно сказывается на их взаимоотношениях. Партнерша чувствует себя нежеланной и уязвленной, что приводит к еще большему отчуждению.

Обратитесь к сексологу

Вместо того, чтобы погрузиться в стыд или испытывать страх, обратитесь за помощью к врачу-сексологу. Это помогает людям справляться с нарушениями половой функции и решать проблемы интимных отношений. Сексотерапия рассматривает физиологические, психологические и межличностные факторы, которые могут приводить к сексуальной дисфункции.

Это лечение основано на открытом диалоге на тему секса. Благодаря доверительному общению между врачом и пациентом, а также между пациентом и его партнером, можно обсуждать и решать проблемы, связанные как с телом, так и с разумом. Как правило, врач использует различные методы, такие как предоставление сексуальной информации (видеоролики, учебные пособия, рисунки и т. д.), когнитивно-поведенческие упражнения для улучшения сексуальной функции (на расслабление и самоконтроль), а также эмоционально-фокусированная сексуальная терапия (изучение прошлого опыта и предыдущие отношения). При необходимости назначается гинекологическое или урологическое лечение. Вас могут направить к физиотерапевту, который специализируется на лечении дисфункции тазового дна, или к психотерапевту для решения фоновых психологических проблем.

До постановки диагноза и получения соответствующего плана лечения не рекомендуется заниматься сексом, который может приводить к разочарованию, недовольству или болевым ощущениям. Помните, что иногда можно ограничиться ласками. Поощряется любой вид сексуальной активности, который не заканчивается негативными чувствами.

Лечим тело и разум

В некоторых случаях сексотерапия может быть кратковременной и приятной. Может потребоваться всего один сеанс для того, чтобы выявить проблему, получить соответствующую информацию и рекомендации, понять, какие изменения необходимы и что делать дальше. В частности, решение приходит быстро, когда речь идет о естественных изменениях сексуальности, которые происходят во время менопаузы, беременности или после рождения ребенка.

Тем не менее, сексотерапия обычно длится намного дольше и включает в себя один-два сеанса в неделю. В большинстве случаев это происходит потому, что проблема возникает вследствие трудностей в отношениях, на фоне медицинских или психологических проблем (например, сексуальной травмы). Однако, результат – счастливая пара, которая живет в гармонии и наслаждается полноценной семейной жизнью – стоит потраченного времени.

Куда обратиться за помощью

Необходимо подчеркнуть, что для надлежащей диагностики и лечения сексуальных нарушений следует обращаться в авторитетные клиники, к квалифицированным специалистам. На веб-сайте ITAM вы найдете список государственных клиник и квалифицированных врачей-сексологов.

Сертифицированные специалисты центра сексологии в клинике Шиба занимаются лечением широкого спектра нарушений, среди них отсутствие сексуального влечения, проблемы с сексуальной близостью, трудности с сексуальным возбуждением или оргазмом, расстройство эрекции, боль во время полового акта, преждевременная или отсроченная эякуляция и др.