golden age

Сексуальность в золотом возрасте

Советы по поддержанию сексуального здоровья в зрелом возрасте
Автор: Гила Бруннер, врач-сексолог, центр сексологии в клинике Шиба

Секс в пожилом возрасте – возможно ли это? Понятие “сексуальность” обычно вызывает в воображении образы энергичного, спонтанного и страстного секса, возможного только между молодыми людьми. В отличие от этого, пожилой возраст обычно ассоциируется с ограничениями, болезнями, недостатком энергии и отсутствием секса.

Однако, эта картина далека от истины. Сексуальность – одна из основных потребностей человека, которая сопровождает его на протяжении всего жизненного пути. Это гораздо больше, чем чувственные переживания и половые отношения. Сексуальность включает в себя как эротические, так и неэротические аспекты, среди них выражение некоторых эмоций (любовь, привязанность и сострадание), а также осмысленное прикосновение (для успокоения, поощрения или поддержки).

Кроме того, наша способность дарить или получать любовь, обнимать или принимать объятия, чувствовать и реагировать с возбуждением значительно влияет на физическое, психическое и особенно сексуальное здоровье. Многочисленные исследования доказали, что неэротическая сексуальность помогает уменьшить стресс и беспокойство, облегчить боль, а также усилить чувство оптимизма как у дающего, так и у принимающего.

Эротические переживания, такие как половой акт, возбуждение, мастурбация и оргазм, также являются важной частью сексуальности и оказывают положительное влияние на физическое и психическое здоровье.

Что происходит с сексуальностью в пожилом возрасте?

Наш организм с возрастом претерпевает различные изменения. Осознание этих изменений позволяет принять свой возраст и адаптироваться к нему. Например, ваш режим питания, сна, прогулок и даже манера одеваться, скорее всего, изменятся. Как правило, люди не стесняются этих изменений и при необходимости обращаются за помощью к специалистам.

Например, если ваше зрение ухудшилось, вы не перестаете читать или смотреть телевизор. Вы обращаетесь к офтальмологу для проверки зрения и при необходимости надеваете очки. Аналогично этому, при ухудшении качества сна вы приобретаете более удобный матрас и консультируетесь со специалистом. Советы профессионалов помогают нам поддерживать качество жизни на должном уровне, несмотря на уходящие годы.

Половое влечение и интимные потребности также изменяются с возрастом. Однако в этой сфере многие люди реагируют иначе, будучи убежденными, что эти изменения указывают на конец сексуальной жизни. Вместо того, чтобы проконсультироваться с врачом, попросить совета у друзей или даже обсудить это с партнером, некоторые люди признают свое поражение и отказываются от секса. Подобная ситуация довольно досадна.

Как сохранить сексуальность в пожилом возрасте

Исследования показывают, что половина людей в возрасте 70 лет и четверть людей в возрасте 80 лет все еще ведут половую жизнь. Пожилые люди не должны стыдиться своей потребности в ласковых прикосновениях – эротических или нет. Не нужно подавлять свои чувства и желания. К сожалению, даже некоторые специалисты практикуют подобный подход, игнорируя сексуальные потребности своих пожилых пациентов.

Вот несколько советов, которые помогут вам сохранить сексуальное здоровье:

  • Найдите информацию о сексуальности в пожилом возрасте и ознакомьтесь с ней.
  • Ведите открытый диалог со своим партнером для того, чтобы обсуждать изменения, происходящие в вашей половой жизни.
  • При необходимости проконсультируйтесь со специалистами – врачами, медсестрами и социальными работниками.
  • Практикуйте подход, который поощряет сексуальную гибкость (этот совет подходит и молодым людям!), позволяющую выбирать подходящий тип контакта в зависимости от способностей и потребностей каждого человека и каждой пары. Контакт может быть эротическим или неэротическим, включающим в себя ласки с проникновением или без. Цель заключается в получении удовольствия, не ощущая вину или беспокойство по поводу сексуальной неудачи.
  • Обратитесь в центр сексологии по месту жительства.