men and women react differently sheba

Почему мужчины и женщины по-разному реагируют на стресс?

Половая принадлежность играет важную роль в управлении стрессом. Почему умение справляться с жизненными трудностями у мужчин и женщин разное?

Исследования гендерной принадлежности и преодоления стресса показали, что в продолжительных стрессовых ситуациях у мужчин наблюдается реакция типа “борьбы или бегства”, тогда как женщины, как правило, стремятся “холить и лелеять”. Гила Бруннер, дипломированный сексопатолог центра сексуального здоровья при Медицинском центре Шиба, объяснила, что независимо от источника стресса – пандемия COVID-19, война, хронические заболевания или тяжелые экономические условия – в реакциях на нервно-психическое напряжение у мужчин и женщин присутствуют явные различия. Это происходит несмотря на то, что у обоих полов вырабатывается гормон стресса кортизол.

Мужская реакция – борьба или бегство

Классические проявления “борьбы или бегства” развились у человека в рамках механизма выживания для быстрой реакции на угрожающие ситуации – бороться с опасностью или спасаться бегством. Как правило, у мужчин этот механизм более активен.

В ответ на стрессовое происшествие высвобождается ряд гормонов стресса. Эти гормоны влекут за собой физиологические изменения, такие как сильное сердцебиение, мышечное напряжение, повышенное потоотделение и учащенное дыхание. Некоторые мужчины начинают злиться и спорить, что является частью “борьбы”. Других переполняют чувства беспомощности, беспокойства и разочарования, что вызывает плохое настроение и желание заснуть – это является частью “бегства”.

Женская реакция – холить и лелеять

Выделение окситоцина является основной причиной, по которой у женщин реакция типа “борьбы или бегства” наблюдается не так часто. Этот гормон приводит к антистрессовому эффекту – уровни кортизола и артериальное давление снижаются. Он играет жизненно важную роль в гомеостазе, балансируя биологические системы организма и способствуя расслаблению.

События в жизни женщин, такие как как беременность, кормление и уход за ребенком, естественным образом направляют их в сторону близкого контакта, эмпатии и проявления эмоций. Поэтому в борьбе со стрессом женщины скорее выбирают участие, отдачу, дружбу и раскрытие своих чувств.

Подводя итог, можно сказать, что личные связи зачастую играют важную роль в женской способности справляться с эмоциональным напряжением. По данным Американской ассоциации психологов, возможно, способность женщин лучше контактировать с окружающими является причиной того, что они с большей вероятностью возьмут стрессовую ситуацию под контроль и справятся с ней.

Преодоление разрыва

“Прежде всего, следует понимать, что различия между мужчинами и женщинами естественны и неизбежны, и постараться извлечь из ситуации максимум!” – советует Гила Бруннер.

“Борьба” может быть очень практичной реакцией мужчины на стресс. С другой стороны, женщины наделены способностью успокоить, проявить сочувствие, облегчить одиночество и предложить поддержку в трудный период. Партнеры должны понимать и принимать уникальные потребности друг друга. Например, женщина должна относиться с пониманием к потребности мужчины помолчать после “бегства”, а представители сильного пола должны уважать потребность своих вторых половин в объятиях и в физических прикосновениях.

“Чтобы успешно преодолеть разногласия между полами, необходима взаимная поддержка, открытый и откровенный диалог”, – заявила Бруннер.

men and women react differently

Времена меняются

В последние годы произошло множество перемен во взаимоотношениях полов, что привело к изменениям характерных реакций на стресс. Мужчины и женщины реагируют на стресс не так, как раньше. Вместо “черного и белого”, в настоящее время существует множество разнообразных вариантов.