Шиба о детях - режим - Медицинский центр Шиба

Запросить консультацию

Хотите проконсультироваться со специалистом о вашем заболевании или о медицинских услугах нашего центра? Персонал Департамента медицинского туризма Шибы с радостью окажет вам всю необходимую помощь. Чтобы продолжить, нажмите на нужную кнопку.
Поиск
Статьи о здоровье

Шиба о детях

ШИБА О ДЕТЯХ
Пища для размышлений

Учебный год начался, и нас снова занимает тема еды. Как создать порядок и сбалансировать школьные завтраки? Хотите узнать, как приготовить полезный и питательный бутерброд?

Советует Ронит Гольдман-Пахтхольд, детский диетолог отделения по вопросам питания в Шибе.

К сожалению, период пандемии COVID-19 негативно сказался на пищевых привычках, сне и физической активности детей. Университет штата Нью-Йорк в Буффало провел исследование (результаты были опубликованы в июне 2020 года), которое изучало поведение итальянский детей, страдающих ожирением. Ученые провели сравнение с 2019 годом и обнаружили, что во время карантина приемов пищи было на один раз больше, чем в среднем, сон стал дольше на полчаса в день, а ежедневное экранное время увеличилось почти на пять полных часов!

Кроме того, что детям придется вставать вовремя и оторваться от экранов, возвращение в школу стимулирует возврат к режиму питания, включающему в себя перерывы на завтрак и перемены. Пищевые привычки изменятся благодаря тому, что приемы пищи будут проходить в определенное время. Детям будет комфортнее, если трапезы будут сытные и питательные.

Полезные советы по питанию от Ронит Гольдман-Пахтхольд:

  • Составление меню: составьте меню на неделю при участии ребенка. Если это станет вашей общей задачей, вы сможете избежать явления “возвращающихся домой бутербродов”. Во избежание сюрпризов, повесьте меню на видном месте.
  • Поедание глазами: очень важна “красота еды”! Как и взрослые, дети едят дважды – ртом и глазами. Особое внимание следует уделять сочетанию свежих фруктов и овощей ярких цветов. Красивые коробки с несколькими отделениями отлично подходят для бутербродов и полезных закусок. Убедитесь, что коробка удобная и хорошо помещается в школьную сумку ребенка!
  • Употребление белков: бутерброд вашего ребенка должен содержать достаточно белка. Даже на завтрак рекомендуется употреблять богатые белком продукты. Например, это может быть омлет, твердые сыры (желтый, моцарелла), творог, сыр рикотта, тунец или тофу. Помимо белка, эти продукты содержат кальций, который способствует здоровому развитию костей.
  • Питательные сладости: хлеб с шоколадной пастой – это не лучший вариант, в основном, из-за большого содержания сахара. Кроме того, важно соблюдать баланс. Вместо того, чтобы покупать готовую шоколадную пасту, сделайте свой собственный, более здоровый вариант!
    Растопите в микроволновой печи 2-3 кубика темного шоколада, добавьте чайную ложку миндальной пасты, тхину, ореховую или арахисовую пасту; тщательно перемешайте до образования однородной массы.

Что делать, если ребенок обучается дистанционно или частично дистанционно?

В условиях глобальной пандемии многие ученики и студенты вынуждены обучаться на дому. В такой обстановке соблазн перекусов и несбалансированных приемов пищи повышается. Поэтому очень важно составить меню заранее. Пусть на вашей кухне всегда будут вымытые и нарезанные продукты, а также вкусные и питательные готовые блюда. Так здоровая пища всегда будет доступна ребенку, что позволит ему отказаться от пустых калорий в течение дня.

Похожие
Искусственный интеллект
Новости Май 26.
Искусственный интеллект как средство повышения безопасности пациентов и качества медобслуживания
Мы, в Шибе, полагаем, что технологические инновации – это важнейший фактор прогресса и преобразований. Поэтому, в рамках стремления непрестанно повышать качество обслуживания пациентов, мы уделяем…
Читать больше
Сотрудничество между Шибой и клиникой Mayo
Новости Май 26.
Сотрудничество между Шибой и клиникой Mayo направлено на улучшение медобслуживания с помощью инновационной сети обмена данными
Профессор Эяль Зимлихман, директор по инновациям в Шибе, основатель и директор центра ARC, заявил: “Мы очень рады стать частью этого исторического альянса. Создавая глобальную сеть,…
Читать больше
IBD Passport
Новости Май 26.
Веб-сайт IBD Passport – новые возможности для пациентов с язвенным колитом и болезнью Крона
Язвенный колит (ЯК) и болезнь Крона – это два наиболее распространенных типа ВЗК, которые сопровождаются рядом неприятных симптомов, таких как диарея, боли в животе, вздутие…
Читать больше