Такая ситуация знакома большинству людей. Когда человек находится вне дома в течение длительного времени, он теряет контроль над тем что, как и когда он ест. Затянувшиеся встречи, пробки на дорогах, и прежде чем понять, что происходит, Вы останавливаетесь на ближайшей заправке, чтобы что-то перекусить и как-то дотянуть до ужина. Пропущенные приемы пищи, поедание вредных вкусняшек […]

Вместо того, чтобы посвятить свою жизнь борьбе болезнью, лучше сосредоточиться на профилактике и предотвращении ее развития. Нужно лишь внести небольшие изменения в свой образ жизни. Медицине уже известно, что большинство хронических заболеваний в западном мире возникают из-за нездорового образа жизни. В любом возрасте замена вредных привычек на здоровые улучшит Ваше самочувствие и укрепит здоровье. Легко […]

Что такое храп? Храп – это хриплый звук, который возникает во время сна, когда воздух проходит через расслабленные ткани горла и заставляет их вибрировать. Эти вибрации мы воспринимаем как храп. Чем у́же дыхательные пути, тем больше вибрация и тем громче храп. Когда и почему мы храпим? Некоторые люди храпят еженощно, другие – время от времени.Болезни […]

Эта история знакома почти всем. Вы с энтузиазмом начинаете неделю и придерживаетесь заданного плана в последующие дни. Вы хорошо питаетесь и тренируетесь каждый день – Вам это под силу! Затем наступают выходные, и Вы решаете побаловать себя. Одно лакомство превращается в два, в три, пока Вы полностью не теряете контроль и забываете о своем обещании […]

Богатые витаминами, минералами и антиоксидантами эти продукты обеспечивают мощный питательный заряд при минимальном количестве калорий. Питательные вещества улучшают работу всех систем организма, а антиоксиданты помогают бороться с воспалительными процессами, предотвращая тем самым развитие различных болезней. Тем не менее, есть небольшая проблема – все суперпродукты, которые продаются в магазинах здоровой пищи и в супермаркетах, импортируются и […]

Ежедневные прогулки помогают сжигать лишние калории, поддерживают здоровье сердца и укрепляют легкие. В идеале ходить надо в быстром темпе со скоростью около 5 км/ч. Стремитесь к рекомендуемым 150 минутам аэробных упражнений в неделю или ходите по 30 минут пять дней в неделю. Даже если Вы не достигли 150 минут, это не страшно. Ходите, сколько можете, это лучше, […]

Существует три основных вида инсульта: Ишемический инсульт: этот наиболее распространенный вид инсульта. Его причина заключается в недостаточном кровоснабжении головного мозга. В большинстве случаев поступление кислорода блокируется тромбом. Геморрагический инсульт (кровоизлияние в головной мозг): Этот вид инсульта происходит при разрыве кровеносного сосуда в головном мозге. Как правило, это происходит из-за аневризмы или артериовенозной мальформации (АВМ). ТИА (транзиторная ишемическая […]

На самом деле, спорт может облегчить симптомы болезненных хронических заболеваний, включая артрит. Больные артритом находятся в группе повышенного риска развития других болезней, таких как сердечно-сосудистые заболевания, поэтому физические упражнения – это естественный и здоровый способ борьбы с этими недугами. Занятия спортом не только помогают снизить риск развития других хронических заболеваний, они также снижают боли и […]

Почему же мы так нерешительны и неуверенны, когда нам надо сказать эти простые слова? Давайте выясним, почему многие люди не используют эти слова и почему это негативно сказывается на отношениях. Извини Почему людям трудно извиняться? Бытует ошибочное мнение, что извинение это: Если Вы считаете, что извинение показывает слабость, то пришло время изменить свое мнение. Признать […]